ゴルフ上達が早い人の特徴｜力まない人ほど伸びる理由

同じ時期に始めたのに、なんであの人だけ伸びるんだろう

同じころにゴルフを始めた仲間が、気づけば自分よりずっと上手くなっている。練習量はそんなに変わらないはずなのに、スコアの伸び方が違う。そういう場面に出くわすと、「才能の差かな」と思ってしまいがちです。

でも、上達が早い人をよく観察すると、特別な才能というより、共通したいくつかの特徴があることに気づきます。しかもその多くは、あとから身につけられるものです。ここでは、伸びる人に共通しやすいポイントを、体の使い方の視点から整理してみます。

まず目につくのが、力みの少なさです。

上達が早い人のスイングは、見ていて「軽そう」に映ることが多いです。ぶんと振り回すのではなく、すっと振っているのに球はしっかり飛ぶ。反対に、なかなか伸びない時期は、「もっと飛ばそう」と力を込めて、かえってヘッドが走らない、ということが起こりがちです。

力を入れれば飛ぶ、というのは自然な発想です。ところがスイングでは、力むほど体の回転が止まり、ボールに力が伝わりにくくなる場面が多い。早い人は、どこかでこの逆転に気づいて、「頑張って振る」より「楽に振る」ほうへ舵を切っています。

力みがどうしても抜けないと感じていませんか。「力を抜け」と言われても抜けない人へ｜脱力できない本当の理由も手がかりになります。

もうひとつの特徴が、「順番」です。

伸び悩む時期は、フォームのどこが悪いかを探して、グリップやテイクバックを一つずつ直そうとします。もちろん大切な作業ですが、体の中心がぐらついたまま形だけ直しても、なかなか定着しません。土台が揺れている上に家を建てるようなもので、直したそばから別のところが崩れます。

上達が早い人は、細かいフォームをいじる前に、体がちゃんと使える状態になっているかを確かめています。中心が安定していれば、肩も腰も引っかかりなく回り、同じ動きを再現しやすくなる。だから、一度身についた動きが崩れにくいのです。

技術を積む前に、その技術を受け止める体があるか。この順番の違いが、半年後の差になって表れます。土台の整え方については軸がぶれるのはなぜ？スイング軸を安定させる体の整え方にまとめています。

面白いのは、早い人ほど「たくさん打っていないのに上手くなる」ように見えることです。

これは、一球ごとの質が違うからだと考えられます。体が整った状態で打つと、その動きが素直に体へ入っていきます。逆に、疲れて力んだ体で何百球も打つと、崩れたフォームのほうを覚えてしまい、練習が積み上がりにくい。同じ球数でも、あとに残るものがまるで違うのです。

「量をこなせば必ず伸びる」とは限らないのは、このためです。むしろ、整った状態で打った少ない球のほうが、体にしっかり残っていく。近道を探すより、一球ずつがちゃんと積み上がる状態をつくるほうが、結果的に早いことがあります。

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上達が早い人を見ていて、もうひとつ感じるのが、調子の波の小ささです。

誰にでも、調子のいい日と悪い日はあります。ただ、伸びる人は悪い日でも大崩れしにくい。スコアがガタッと落ちる場面が少ないのです。これは、体の中心が安定していると、多少リズムが乱れても致命的なミスにつながりにくいからだと考えられます。

反対に、力みで支えているスイングは、うまくいく日は良くても、少しの緊張やコンディションの変化でぐらつきます。本番に強い人というのは、気持ちが強いというより、崩れにくい土台を持っていることが多いです。派手な一打より、大きく外さないこと。それが、ラウンドを通したスコアではじわじわ効いてきます。

では、どこから始めればいいのか。難しいトレーニングは要りません。まずは「体が整った状態」を知るところからです。

力みが抜けて中心が定まった状態は、言葉で追うより一度体で味わうほうが早く掴めます。そうした整った感覚を一度知っておくと、素振りやラウンドでの再現がしやすくなります。

上達が早い人は、才能で先に行っているわけではないことが多いです。力を抜くこと、体を整えてから動くこと。この二つを先に押さえているだけ、という見方もできます。だとすれば、あとから追いつく余地は十分にあります。

まずは体の使い方に目を向けるところから、少しずつ試してみてください。